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obtener Hacer ejercicio después del nacimiento del bebé Puede complicarse por muchos factores, incluido el niño. Apple quiere conocer a los padres posparto con Volver a estar en forma después de tener un bebé, un nuevo programa de entrenamiento para… Fitness Plus de Apple.
Este es un servicio de suscripción asociado con reloj de manzana ya incluido Entrenamientos diseñados para el embarazo Como parte de una biblioteca más amplia de ejercicios. Los nuevos ejercicios posparto del programa incluirán ejercicios de fuerza y básicos, incluidos algunos que se enfocan en el piso pélvico. los suelo pélvico Un grupo de músculos que sostienen los órganos de la pelvis que se relajan durante el parto y es posible que deban fortalecerse.
Si bien aún debe consultar con su proveedor de atención médica para averiguar qué nivel de actividad es seguro para usted después del embarazo, los ejercicios de Fitness Plus son para las personas que han tenido un parto vaginal. También incluirá ajustes basados en qué tan activa estuvo durante el embarazo o con qué frecuencia desea volver a hacer ejercicio, de forma moderada o intensa. Además, los entrenamientos duran 10 minutos, lo que puede ayudarte a encontrar tiempo para ellos.
habrá también darse cuenta Cooldowns con estiramientos y mensajes sobre paciencia y autocuidado para nuevos padres.
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La cantidad de ejercicio que puede hacer después de dar a luz y qué tan rápido puede comenzar varía de persona a persona. Pero mantenerse activo durante el período posparto Generalmente recomendado Para la salud de los padres y el niño, e incluso puede ayudar con ella Estado de ánimo de los padres a medida que hacen la transición a su nuevo rol.
La información en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende proporcionar consejos médicos o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica o metas de salud.