¿Por qué el caos es un problema psicológico?

¿Tu casa está llena de cosas que quizás no necesites, pero de las que no te has molestado en deshacerte?

Tal vez porque te trae recuerdos, o porque no puedes decidir qué hacer con él, por lo que terminas en una casa llena de desorden.

«Al final del día, el caos son decisiones que no se han tomado», dice la psicoterapeuta y diseñadora de interiores Helen Sanderson.Y el autor La vida secreta del caos. “Las cosas terminan en una pila o en un contenedor o en un cajón porque eso parece más fácil que decidir dónde ponerlas o qué hacer con ellas.

«Dices, ‘Me ocuparé de eso más tarde’, y probablemente lo dices en serio. Pero después de semanas, meses o incluso años, todavía está allí, enterrado bajo innumerables cosas que no has abordado».

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Sanderson dice que hay muchas razones por las que las personas evitan tomar decisiones de esta manera. «A menudo se debe al significado y las emociones que le damos a nuestra propiedad», dice ella. «Los recuerdos de un trauma o un proyecto creativo incumplido se tocan cuando abrimos esos cajones. A veces es solo una vida ocupada o nunca has aprendido a crear orden en casa. Por lo general, es una combinación de eso».

Entonces, si bien en apariencia, el desorden se trata de cómo abordamos las cosas materiales, a menudo tiene sus raíces en algo psicológico profundo, explica Sanderson, quien dice que aunque a menudo nos gusta crear hogares hermosos y libres de desorden, algo en la psicología Nuestro estropearlo.

«No importa cuánto retrocedas, si no identificas y abordas estos problemas subyacentes, el caos inevitablemente regresa», dice. “Una vez que realmente comprendas lo que hay debajo de tu desorden y escuches la historia que tiene que contar, te permitirá realizar una transformación más profunda y dar paso a tu propio hogar libre de desorden.

Sin embargo, ella no sugiere que la gente limpie todo. «Definitivamente desaliento a las personas con las que trabajo a vivir en espacios limpios y en blanco», dice Sanderson.

«Creo que se debe lograr un equilibrio en nuestros hogares entre el desorden y el orden, lo que nos permite tener espacios claros y armoniosos que nos den espacio para pensar mientras todavía tenemos una cantidad saludable de cosas que nos gustan, encontramos útiles o simplemente don No quiero perder».

Los 10 pasos de Sanderson para organizar tu hogar

1. Una casa llena de gente es como un jardín cubierto de maleza
Puede ser útil pensar en los hogares abarrotados como jardines demasiado grandes que necesitan deshierbe, plantación y mantenimiento, dice Sanderson.

«Desmalezar se trata de tomar todas esas decisiones que no se han tomado, como mantenerlo, dejarlo o tomar medidas. Plantar se trata de crear un plan, poner las cosas de una manera hermosa y consistente, y organizar de manera óptima lo que elige mantener: un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar Y la preservación se trata de construir nuevos hábitos con autodisciplina compasiva, para que tu hogar te ayude a vivir más fácilmente”.

Ella dice que es muy importante deshacerse del desorden en ese orden. «Crear hábitos en un desorden abarrotado establece el límite demasiado alto. Comienza a renunciar a ellos y una vez que lo tengas claro, sigue así».

2. Crea una visión clara
Imagina exactamente cómo quieres que sea tu hogar. Escríbalo o cree un tablero de visión de fotos inspiradoras de revistas o Pinterest. Luego escribe por qué quieres crear espacio y orden: ¿es para un proyecto creativo? ¿Quieres sentirte más cómodo al invitar a las personas a tu alrededor?

3. Comprender la realidad
Mire dentro de todos los gabinetes, cajones y cómodas y haga una idea clara de lo que está tratando exactamente. «Esto no es para desanimarte, sino para que puedas planificar tu proyecto de manera efectiva. También te ayudará a motivarte al crear tensión entre quién eres ahora y tu visión de dónde quieres estar».

4. Divide el deshacer en etapas manejables
Esto podría ser habitación por habitación, armario por armario o escalera por cajón, dice Sanderson. «Recomiendo dominar una habitación y luego pasar a otra. Es importante experimentar los éxitos, incluso los pequeños».

5. Reconocer los obstáculos y cómo superarlos
¿Es usted un gran procrastinador, se distrae fácilmente o es probable que se vuelva muy emocional? ¿Le resulta difícil encontrar tiempo para hacer el trabajo? ¿Tu cerebro se congela cuando ves el caos y luego te cuesta tomar decisiones?

“Una vez que comprenda las barreras que puede encontrar, implemente algunas estrategias claras para ayudarlo a superarlas”, aconseja Sanderson, quien sugiere contratar a un amigo para que lo ayude, o incluso considerar contratar a un organizador o entrenador profesional.

6. Haz tiempo y deshazte de las distracciones
Sanderson señala que si a alguien realmente le gusta ordenar, lo hizo hace mucho tiempo. «Acepta que una vez que comiences, es probable que otras cosas sean más atractivas que clasificar esos montones de cosas», sugiere. «Así que apague su teléfono, cancele otros planes y envíe a familiares e incluso mascotas, a menos que estén ayudando». Incluso recomienda tomarse un descanso del trabajo para concentrarse plenamente en el proyecto.

7. Pon algo de desorden delante de ti
Inicie un mostrador, reúna sus cosas y apílelas frente a usted, así que saque una pila de libros o papeleo o vacíe el cajón en una caja. «Lo mejor es tener a alguien que te ayude», dice Sanderson. «Su trabajo es simplemente traerte cosas, y tu trabajo es simplemente tomar decisiones. No dejes las cosas de lado, solo pregunta: ¿esto es supervivencia o persistencia?»

8. Mantener, reciclar, cesta, donar, trabajar
Decida uno por uno si reciclar, vender, conservar, desechar, fabricar o donar cada artículo: estas son decisiones clave que debe tomar, dice Sanderson, quien aconseja a las personas que actúen rápidamente, confíen en su intuición y consérvenla. Yendo.

También sugiere crear una pila de «no sé» para ayudar a mantener el impulso. «De esa manera, si no está seguro, puede colocar el elemento allí y volver a él más tarde, en lugar de interrumpir el flujo de sus decisiones». Sin embargo, si su pila de «No sé» se vuelve demasiado grande, es importante revisar sus objetivos y su visión para reenfocarse.

9. Complétalo
Asegúrese de reservar tiempo al final de la sesión para hacer bien el trabajo; eso significa sacar el reciclaje y la basura de inmediato, y poner todas las donaciones en el automóvil, para que no tenga la tentación de revisar sus decisiones y socavar su arduo trabajo. «La finalización aquí es clave», confirma Sanderson.

10. Plantación y mantenimiento
La siguiente etapa es la etapa de cultivo, donde clasificas todo de manera eficiente y lo guardas, luego preservas lo que has logrado. «Un desorden acumulativo puede representar una vida que vivimos en el pasado», dice Sanderson. «Al hacer espacio en tu hogar, creas espacio para nuevas experiencias y oportunidades».

La vida secreta del desorden: ordenar, dejar ir y seguir adelante Helen Sanderson publicado por Beatkus. Actualmente disponible.