Un nuevo estudio muestra que los británicos luchan por alcanzar sus objetivos de salud y estado físico.
Una encuesta encontró que el 83 por ciento de los británicos no confían en lograr las metas que se propusieron este verano, siendo la postergación y la falta de energía la razón principal.
El estudio, realizado por California Almonds, reveló que las personas en el Reino Unido pasan un promedio de 10 horas al mes procrastinando.
Casi la mitad de los encuestados dijo que la procrastinación les impedía alcanzar sus metas, mientras que el 34 por ciento culpó a la televisión en exceso.
Las redes sociales también se interponen en el camino para lograr objetivos de salud, como hacer más ejercicio, y casi un tercio de los británicos dicen que deslizar el dedo en las redes sociales ha obstaculizado sus objetivos.
La fatiga también fue una barrera importante para el éxito físico, y más de la mitad de los encuestados dijeron que los bajos niveles de energía eran un problema importante.
No hay nada peor que tener una lista de cosas que hacer y luego una caída en la energía significa que te descarrilarás por completo, dijo Mark Wright, personalidad de la televisión y entusiasta del ejercicio.
Mark dijo: «Al final del día, todos posponemos las cosas, especialmente si es una tarea difícil. Lo hago todo el tiempo con mi entrenamiento, pero una vez que lo termino, me siento increíble por ello.
«La razón por la que entreno es lo que me hace sentir así, así que me gusta fijarme objetivos de entrenamiento para marcar cada semana, y para hacerlo tengo que alimentarme adecuadamente».
La dieta adecuada, el horario y la motivación son absolutamente esenciales para aquellos que quieren mantenerse saludables antes del verano.
Para aquellos de nosotros que todavía luchamos por ayudar a lograr nuestras metas, Mark Write nos ha dado nuestros cuatro mejores consejos para estar al tanto de una agenda apretada.
Preparar comidas: «Es tan fácil pedir comida para llevar o comida para llevar cuando no te pueden molestar o no tienes tiempo para cocinar. Preparar comidas saludables significa que siempre tienes algo para servir, incluso cuando tienes prisa».
Bocadillo [W]realmente: «Los refrigerios sin sentido son una táctica común para procrastinar, pero no todo tiene que ser malo. Elegir refrigerios que puedan proporcionar energía de liberación lenta puede detenerlo en las vías de la procrastinación».
Un paso a la vez: «Me gusta progresar rápidamente, pero aguantar demasiado puede ser abrumador y causar postergación. En su lugar, da pasos pequeños y manejables hacia tu meta».
cuenta regresiva decisiva: «Todos somos culpables de desplazarnos sigilosamente en las redes sociales cuando deberíamos estar haciendo otra cosa. Cuando evito comenzar algo, me doy tres segundos»
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