Conocido por su color verde vibrante y su sabor refrescante, el kiwi es una superfruta amada por muchos. Se usa comúnmente para hacer ensaladas de frutas, parfaits de yogur, postres, batidos y más, y es una adición deliciosa y saludable a innumerables recetas. Puede parecer pequeño, pero no corresponde a su tamaño. Aparte de su sabor y color distintivos, esta pequeña fruta tropical está cargada de muchos beneficios para la salud. Si bien todos sabemos que el kiwi es rico en vitamina C y antioxidantes, ¿sabías que también tiene muchos otros beneficios interesantes para la salud? También conocido como kiwi o grosella espinosa china, el kiwi es una fruta milagrosa. Aquí le traemos algunos de los beneficios del kiwi recomendados por expertos que uno debe tener en cuenta. Estas sugerencias fueron hechas por la célebre dietista Lovenet Batra.
Tomó su cuenta de Instagram para informarnos sobre los beneficios para la salud del kiwi. Conocido por su color vibrante y sabor refrescante, el kiwi es una fruta amada por muchos, a pesar del pequeño tamaño de esta fruta tropical, sus beneficios para la salud son grandes. Vamos a ver:
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Aquí hay 3 beneficios para la salud sugeridos por expertos para el kiwi:
1- Promueve un sistema digestivo saludable
El kiwi almacena una buena cantidad de enzima proteolítica actinidina, una enzima que disuelve proteínas que mejora la digestión de las proteínas y puede ayudar en la digestión de una comida como la papaya o la bromelina en la piña. Facilita su paso por el sistema digestivo.
2. Ayuda natural para dormir
El kiwi es una fuente de serotonina, que ayuda a promover un mejor sueño. El consumo de kiwis también puede ayudar a mejorar el inicio del sueño y reducir el tiempo de despertar después del inicio. El consumo de kiwi también proporciona alivio de los trastornos del sueño. La cáscara de kiwi es un ingrediente eficaz para desarrollar una ayuda natural para dormir.
3. Para la salud de los huesos
El folato, el magnesio y la vitamina E están bien representados en el kiwi y ofrecen beneficios para la salud, como la formación de huesos. La vitamina K también juega un papel potencial en la construcción de masa ósea al promover la actividad autotrófica en los huesos.
Ahora que ya conoces los diversos beneficios del kiwi para la salud, esperamos que incluyas esta súper fruta en tu dieta y te prepares unas deliciosas recetas con kiwi. También te hemos traído algunas de nuestras recetas favoritas con kiwi. Haga clic aquí para obtener más información.
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