La salud y el bienestar pueden ser abrumadores. Hay tanta información disponible y puede ser fácil dejarse llevar por todo tipo de consejos diferentes, lo que lleva mucho tiempo e incluso más motivación para mantener.
No crea que la salud tiene que ser tan difícil. Entonces, esta semana, les daré mis intercambios saludables simples que pueden incorporar fácilmente en su día.
Por ejemplo, sabemos la importancia de los carbohidratos en nuestra dieta. Reemplazar los carbohidratos blancos con marrones requiere muy poco esfuerzo, pero puede tener un gran impacto. Al hacer esto, es probable que obtenga carbohidratos de una calidad más fibrosa y nutritiva que los carbohidratos blancos.
También hablo sobre los beneficios del ejercicio moderado en lugar de un enfoque de «esfuérzate o vete a casa» y por qué establecer metas más pequeñas es mejor que las grandes metas que tendemos a establecer en un nuevo año.
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El podcast de salud real: las compensaciones de salud simples de Carl Henry para transformar su salud y bienestar
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Real Health Podcast en asociación con Laya Healthcare.