Dar asistencia, envolver vino en medias: consejos para una Navidad sencilla – The Irish Times

Dado que la temporada navideña se extiende a dos meses en algunos hogares, hemos contado con el asesoramiento de expertos para ayudarle a evitar los riesgos del estrés y los excesos, y gestionar las expectativas a lo largo del camino. Están reimaginando cómo podría ser, con un toque de altruismo y menos consumismo y desorden.

En pocas palabras, Ryan Nicodemus

Cómo dar regalos en Navidad de forma significativa

Está formado por Ryan Nicodemus y su socio comercial y amigo de toda la vida, Joshua Baker. mínimo. El dúo arrasó en Netflix con su serie Menos es más en 2021 y tiene millones de seguidores en diferentes plataformas.

Nicodemo, que es mitad irlandés, tiene una buena visión de la experiencia navideña única en estas costas. El primer paso para mantenerlo simple es evitar fechas clave de marketing, «ya sea el Viernes Negro o cualquiera de los grandes fines de semana de compras que siguen», dice.

Estas ventas están “diseñadas para capitalizar nuestro insaciable deseo de consumir”, dice Nicodemo.

Nicodemo abandonó una lucrativa carrera corporativa en favor de una vida elaborada y consideró el tiempo de calidad su regalo de Navidad característico.

“El mejor regalo es la presencia”, afirma. “Las personas que me importan significan mucho más para mí que el desorden extra no deseado de un par de zapatos nuevos, un nuevo aparato elegante o un clip de corbata”.

Este minimalista también pide una contribución a una causa o comedor social y recuerda la Navidad que pasó con Joshua en el banco de alimentos.

«Cuando entramos en nuestras zonas de malestar y contribuimos más allá de nosotros mismos, crecemos, experimentamos el mundo de manera diferente y obtenemos nuevas perspectivas por las que podemos estar agradecidos», dice.

instagram.com/ryannicodemus

Vera Keohane, experta en KonMari

Cómo deshacerte del desorden navideño en tu hogar

La organizadora personal Vera Keohane es la fundadora. Disfruta de tu hogar. Se formó con la experta en organización Marie Kondo en Nueva York para convertirse en la primera consultora KonMari de Irlanda.

Keohane aboga por una política de menos es más. Una vez que decidas comprar, «piensa en el valor de algo, más que en su costo», dice. «Elija artículos locales de alta calidad; aunque son más caros al principio, le permitirán ahorrar dinero a largo plazo, ya que no tendrá que volver a comprarlos una y otra vez».

Los regalos no deseados no deberían ocupar espacio en el hogar, dice Keohane. Después de expresar gratitud al donante, deben ser devueltos o donados.

“Pasarlos para recuperar el espacio existente. [your] A casa», aconseja. ¿Y si tiendes a sentirte desinteresado? «La gente debe recordar que nadie quiere intencionalmente cargarnos con un desorden innecesario».

Keohane también tiene una solución para envolver regalos: «Mi primer consejo para esto es utilizar algo reutilizable, como un paño de cocina nuevo o unos calcetines, que son perfectos para el vino, para envolver tus regalos. Este estilo de envoltorio, llamado furoshiki, fue creado por necesidad en Japón, pero una idea realmente genial.

«Si Papá Noel va a visitar tu casa este año, ¿por qué no dejar una bolsa reutilizable de Papá Noel para que los regalos de los niños puedan colocarse en ella año tras año en lugar de envolverse individualmente?»

instagram.com/enjoy_your_home

Richard Hogan

Cómo hacer una Navidad mejor para la familia, la mente y el alma

El psicólogo y autor Richard Hogan advierte que esta no es «la época más maravillosa del año» para todos, especialmente con el ataque y la presión de la publicidad navideña en una economía con problemas de liquidez.

“Todos queremos que la experiencia navideña de nuestros hijos sea especial, pero recuerden que el materialismo no hace que la Navidad sea especial”, dice. «Se trata de la atmósfera que creas en casa; esos son los recuerdos que recuerdan tus hijos».

Hogan sugiere un enfoque pragmático a medida que se acerca enero en algunos hogares.

«Piensa en cuántos regalos recuerdas realmente», dice. «Por supuesto, habrá uno o dos que se destaquen especialmente, pero aparte de eso, probablemente no recuerdes muchos otros. A menudo les pregunto a mis hijos qué pidieron el año pasado. Esta pregunta se puede responder con silencio».

Sugiere que debido a que existen límites logísticos en cuanto a dónde Santa puede realizar entregas y las razones por las que no puede llegar a algunos niños, se deben establecer expectativas. «Es una comprensión importante», dice. [that] No siempre puedes conseguir lo que quieres y tienes que pensar también en los demás.

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Un hombre sabe cocinar, Daniel Rankin

Cómo comer comidas navideñas saludables y (en su mayoría) reflexivas.

Daniel Rankin lleva años brindando consejos sobre alimentación saludable y estilo de vida, acompañado de su amigo canino Fraser y el sonido de unas adorables salchichas, a cientos de miles de seguidores en varias plataformas y en su sitio web. el hombre sabe cocinar.

Su principal consejo es comer despacio y «parar cuando se sienta lleno, en lugar de comer alimentos rellenos».

«El sistema digestivo tarda entre 15 y 20 minutos en hacerle saber al cerebro que estás satisfecho», dice Rankin. «Reducir la velocidad de una comida permite que esto suceda antes de comer en exceso. Cuando reduce la velocidad, ‘siente’ y prueba la comida; se siente satisfecho con mucho menos. Esto significa que comerá menos pero disfrutará más de lo que ha comido».

La segunda estrategia estacional de Rankin es comer muchísimas verduras.

«Tiene un alto contenido de agua, bajo en calorías y está lleno de los nutrientes que necesitas para mantener tu energía y tu estado de ánimo en tu fiesta número 17», dice. «También ayudarán a sentirse lleno, lo que ayudará a contrarrestar las señales de hambre».

Seamos realistas, la gente todavía está empujando el barco hacia afuera y, con eso en mente, Rankin dice que sólo hay que seguir adelante y vivir el momento.

«Disfruta de unas galletas reales en estas fiestas. O cualquier otra cosa que disfrutes pero que creas que está prohibida. Simplemente hazlo con atención, conciencia y alegría. Mantente presente y controla. Elige con un propósito. Luego sigue adelante».

instagram.com/mancancooknz

Entrenador de fitness y vida Carl Henry

Cómo entrar en la locura navideña sin perder la magia de tu bienestar

Karl Henry, entrenador personal del Proceso de Transformación de RTÉ, reconoce la importancia de celebrar las fiestas pero sin exagerar.

«La Navidad es una época para celebrar, recalibrar, socializar y recuperarse de un año ajetreado», afirma. «Pero la semana después de Navidad es un momento épico para mantenerse saludable, establecer metas y prepararse para la salud no sólo esta semana sino también para 2024».

Los mejores consejos de Henry incluyen completar el entrenamiento temprano en el día, hacerlo como parte de un equipo y disfrutarlo de vez en cuando.

«Coma chocolate y más patatas asadas, pero no todos los días», aconseja. «Elige tus comidas y días, y come normalmente el resto del tiempo».

También sugiere un plan, revisión y estrategia de reinicio.

«Prepárate para el éxito, abastece de los alimentos que deseas comer, programa tu entrenamiento y establece algunas metas pequeñas y simples».

instagram.com/karlhenrypt