Cómo dominar la ciencia de decir «no» en el trabajo – The Irish Times

Un día, cuatro científicos decidieron adoptar un enfoque sistemático para perfeccionar una de las grandes habilidades de la vida: el arte de decir no.

Con sus cargas de trabajo llegando a niveles de agotamiento debido al ajetreo, acordaron que dentro de un año rechazarían colectivamente 100 solicitudes relacionadas con el trabajo y realizarían un seguimiento de lo que sucediera como resultado.

Después de preparar una hoja de cálculo para registrar lo que cada uno había rechazado y por qué, y cómo se sentían al respecto, se propusieron rechazar una serie de solicitudes para revisar artículos en revistas científicas, escribir propuestas de subvenciones o gestionar más cosas en el trabajo. Juntos han rechazado 31 invitaciones para dar conferencias, menos que las 43 conferencias y conferencias invitadas que todavía dan.

Les llevó diez meses llegar a cien rechazos, o unos 25 cada uno, y para entonces ya habían aprendido varias cosas. En primer lugar, el proceso de seguimiento de tu trabajo hace que sea más fácil decir que no, en parte porque tienes una mejor idea de todo lo que estás haciendo.

Una negativa firme es mejor que una negativa suave, porque aceptar dar una conferencia dentro de unos meses o revisar un trabajo de investigación en lugar de participar en su redacción conduce inevitablemente a mayores exigencias en el futuro. Hay reglas útiles que adoptar, como “¿Esto funciona para mi trabajo?”, “¿Me genera alegría?” y “¿Puedo hacer esto sin arruinar los compromisos existentes?”

Las cuatro académicas –todas sociólogas medioambientales y todas mujeres– han escrito sobre su año en un artículo publicado en la revista científica Nature en 2022, que recomiendo leer. Pero uno de sus descubrimientos se me ha quedado grabado desde entonces: nunca se arrepintieron de haber dicho que no.

[ How to … say noOpens in new window ]

Habitualmente se sentían culpables y preocupados por decepcionar a los demás, a pesar de la evidencia visible de los compromisos sustanciales que cada uno había asumido. Sin embargo, también sintieron que sus temores de quedarse atrás o de sufrir represalias por su rechazo eran infundados.

Tenía curiosidad por ver si este sería el caso dos años después. Cuando llamé a uno de los cuatro la semana pasada para preguntarle, descubrí que no tenían ningún remordimiento e incluso estaban redoblando sus esfuerzos para decir que no. O mejor dicho, se cuadruplicaron.

«Uno de nuestros grandes hallazgos fue que en conjunto 100 reducciones es excelente, pero no es suficiente», dijo A.R. Seiders, profesor asociado del Centro de Investigación de Desastres de la Universidad de Delaware, que investiga la adaptación climática.

«Entonces, ahora estamos tratando de hacer 100 cosas cada año hasta diciembre de 2024, por lo que juntos tenemos que decir no a 400 cosas».

¿Qué está pasando con la crisis inmobiliaria de Irlanda y hacia dónde vamos a continuación?

Hasta ahora, la profesora Cedars ha logrado registrar 34 reversiones, lo que la sitúa detrás de los otros tres que registraron 37, 51 y 54.

Pero estaba feliz de haber superado los casi 25 rechazos que recibió la última vez. Ella atribuye esto a las estrategias que ha adoptado para facilitar el rechazo de artículos, como limitar el número de revisiones por pares que escribe a dos por cada artículo de revista que coenvía.

También intenta limitar el número de invitaciones que acepta para dar conferencias. Lo más importante es que intenta reducir los grandes compromisos que afectan su capacidad para trabajar, como proyectos de investigación, y no sólo cosas más pequeñas como conferencias.

“Y aunque podría decir que no digo no a menos cosas, digo no a más cosas, y eso marca la diferencia”, dice. Cuando se enfermó recientemente, su agenda estaba lo suficientemente ocupada como para que su enfermedad no lo abrumara todo.

[ Brianna Parkins: ‘That doesn’t work for me actually’. Unapologetically saying ‘no’ is mesmerisingOpens in new window ]

Todo esto me parece útil, especialmente para las mujeres, a quienes a menudo les resulta difícil rechazar peticiones más dolorosas que un sermón. Estadísticamente, las empleadas tienen más probabilidades que los hombres de que se les pida que asuman tutorías, entrenamiento y otras “tareas no promocionables” que consumen mucho tiempo. También es más probable que lo hagan, según cuatro académicas diferentes que escribieron un libro en 2022 sobre el problema..

Seiders no se enteró del libro hasta que ella y sus colegas publicaron su artículo en la revista Nature. Pero la coincidencia no me parece extraña, dadas las expectativas de muchas mujeres de que aceptarán trabajar horas extras.

Sin embargo, como persona que sí se recupera, tengo la intención de tener en mente una idea de un Siders.

Las oportunidades laborales siempre parecen buenas al principio. Pero a medida que los hermosos bebés se convierten en adolescentes y los cachorros se convierten en perros grandes, debes recordar que eventualmente necesitarán mucho trabajo duro. – Copyright The Financial Times Limited 2024