Tengo sobrepeso desde que tuve a mi bebé hace dos años y medio. Hablo de perderlo todo el tiempo, ¡pero no creo que todavía pueda llamarlo peso de bebé! Probé algunos programas diferentes, funcionó por un tiempo y luego volví a caer en mis viejos hábitos. Pero ahora tengo más peso que nunca, incluso cuando estaba embarazada no me reconocía. Estoy bastante ocupada, trabajo y, por supuesto, soy mamá, ¡¡el mejor trabajo de todos!! Mi pareja tiene un trabajo, lo que significa que vive en Río y viene a casa cada 6 a 8 semanas, así que estoy sola en casa por las noches por un tiempo. El bebé está en la cama y no salgo a caminar y lo dejo solo, así que suelo terminar comiendo frente al televisor.
A mi papá le diagnosticaron recientemente demencia, así que estoy tratando de ayudar a mi mamá también. Me he dado un ultimátum para el Año Nuevo 2024: empezaré entonces. No quiero gastar mi dinero en otro kit adelgazante que tal vez no funcione, pero no sé si puedo hacerlo yo mismo. ¿Cómo me motivo? ¡Porque tengo muchas ganas de tomarme al menos un pequeño descanso cuando mi marido vuelva a casa a finales de enero! ¡Yo también quiero estar en forma para mi bebé!
Parece que tienes muchas cosas que hacer en tu vida y la mayor parte del tiempo lo haces solo. Este puede ser un lugar difícil y solitario, especialmente con un niño de dos años y medio que, por supuesto, es el centro de tu universo y con razón.
Puede resultar muy difícil mover el peso del bebé o cualquier tipo de peso. Sé que hago dieta y pierdo peso todos los años en el verano para ponerme en forma para la Rosa de Tralee. Juro cada año que no volveré a mis viejas costumbres, pero lo haré, si soy honesto.
Mi condición ha mejorado y normalmente reviso y ajusto mi carrito antes de que se produzca el daño real. Se necesita mucha disciplina y realmente necesitaba trabajar en eso y todavía lo hago.
Lo primero que creo que debes hacer es romper el ciclo actual en el que te encuentras. Los ciclos, tal como los conocemos, dan vueltas y vueltas, y tenemos que detener esto. La buena noticia es que has dado el primer paso al admitir que esto es un problema y un problema.
A continuación, debemos determinar dónde se encuentra y por qué está volviendo a caer en viejos hábitos. ¿Cuáles son estos hábitos? ¿Qué es lo que parecen? Cuándo sucede eso siempre es una pregunta interesante. Pasas mucho tiempo solo porque tu pareja trabaja mucho, la comida puede ser muy reconfortante, todos comemos mucho viendo la televisión y esto puede convertirse en una rutina y un ciclo si se quiere. Entonces, cuando sepa cuáles son estos factores desencadenantes, debe cambiarlos y descubrir cómo seguir adelante.
Cuando el bebé está durmiendo es un buen momento para estar activo, y obviamente no se puede salir de casa, pero sí subirse a la cinta de correr. Puedes conseguirlos bastante baratos hoy en día. Tienes que ser proactivo.
En cierto sentido, debemos fijarnos metas y al mismo tiempo reiniciar el reloj. Por cierto, no estás solo aquí. Conozco a muchas personas que están en el mismo barco, y no sólo tienen que reiniciar y establecer objetivos todos a la vez, sino que también tienen que hacerlo de forma regular; repito, esto es normal.
Lo que pasa con las metas es que tienen que ser realistas porque si son demasiado grandes, pueden ser abrumadoras y demasiado pequeñas y no satisfarán tus necesidades, así que realmente tienes que pensar en ellas y, lo más importante, ceñirte a ellas. Debe verificarlo semanalmente para asegurarse de que cumple y de que nadie está codificando. ¡Especialmente tú mismo!
Lamento saber que tu padre tiene demencia, esto puede ser difícil para todos. Eres una gran mujer que se asegura de ayudar a tu madre, pero tienes que cuidarte también, las personas se sienten egoístas al buscar tiempo para sí mismas especialmente cuando alguien de la familia está enfermo.
La verdad es que debes cuidarte porque si no lo haces, podrías empezar a sentir que te estás derrumbando, etc. La mejor forma en que puedes ayudar a tu madre es estar en forma y en un buen lugar, por eso existe una de estas formas: Motivación para perder peso.
Para ser honesto, tienes muchas razones para ponerte en forma y perder el «peso del bebé».
Por supuesto, su hijo es otro gran motivador. Me imagino que el bebé se está moviendo mucho estos días y se queda atrapado en todo. Necesitas mucha energía para lograrlo, y la verdad es que necesitarás aún más energía para lo que está por venir, y quieres poder hacerlo. Es realmente una locura y me encantaba esa parte de la vida de un chico, pero necesitaba toda la energía. Tu pareja volverá después de Navidad y, como siempre, querrás estar en tu mejor momento para disfrutar de tu tiempo con él y pasar tiempo en familia juntos.
Pero lo más importante es que debes hacer todo esto por ti. Sé que cuando pierdo algunos kilos me siento mucho mejor y es muy difícil superar ese sentimiento y ese sentimiento alimenta todos los aspectos de tu vida. Todo esto también es muy bueno para tu mente y con todo lo que sucede en tu vida, mantenerte mentalmente fuerte es vital.
Lo genial aquí es que tienes una fecha en mente para empezar todo esto. Día de Año Nuevo. Así que asegúrate de disfrutar todo desde ahora hasta esa fecha sabiendo qué cambiarías el primer día. Creo que es un gran día para empezar y ahora que lo tienes en la cabeza, creo que el plan funcionará.
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