A la edad de 38 años, Cristiano Ronaldo está haciendo todo lo posible para mantenerse al día, y eso incluye una rutina de salud extrañamente estricta.
A principios de esta semana, CR7 causó revuelo en las redes sociales cuando compartió una foto en Instagram de sí mismo disfrutando de un sauna.
Pero no fueron los abdominales cincelados de la ex estrella del Manchester United lo que hizo hablar a los fanáticos. Fueron sus uñas pintadas de los pies las que sus seguidores estaban felices de ilustrar.
Sorprendentemente, esta es solo la cantidad de vigilias que el cinco veces ganador del Balón de Oro toma para mantenerse en forma.
SunSport explora los hábitos de salud de Ronaldo.
Seis comidas al día
La exleyenda del Real Madrid puede llegar a realizar hasta seis comidas al día, con una gran parte de su dieta.
Los favoritos son el pez espada, el atún y el bacalao estofado.
Considera que el pollo es «mágico» por su alto contenido en proteínas y su bajo contenido en grasas.
Para el desayuno, Ronaldo comerá jamón, queso y yogur bajo en grasa.
Si no lo tiene para el desayuno, la estrella del Manchester United derretirá tostadas de aguacate para picar durante el día.
El almuerzo No. 1 podría consistir en pollo y ensalada, mientras que el No. 2 podría consistir en pescado, tal vez atún con ensalada, huevos y aceitunas.
La cena verá a la leyenda del fútbol llenar sus botas con carne o pescado, posiblemente dividiéndolas en dos sesiones separadas.
Sala de crioterapia
Desde 2013, Ronaldo ha jurado en crioterapia.
Tenía una habitación, con un costo de alrededor de £ 50,000, instalada en su mansión española cuando jugaba para Los Blancos.
Todavía los usa religiosamente para mantener su forma física.
De pie en la cámara durante tres minutos, el nitrógeno líquido congela a Ronaldo entre menos 160 y 200 grados centígrados.
La crioterapia supera el dolor muscular y reduce la hinchazón, la inflamación o los esguinces.
Cuatro horas de entrenamiento al día.
No crees que se ve bien solo entrenando con su club, ¿verdad?
Cuando se trata de hacer ejercicio, Ronaldo no hace las cosas a medias.
Siguiendo un estricto plan de acondicionamiento físico, agregará a su rutina diaria de 25 a 30 minutos de ejercicios cardiovasculares, trote de alta intensidad y pesas específicas para aumentar la fuerza muscular.
Ronaldo también es un nadador habitual y el delantero está obsesionado con Pilates centrado en la resistencia para fortalecer su núcleo.
Increíblemente, entrenará de tres a cuatro horas al día después de terminar con su club.
Pregúntale a su excompañero de equipo Patrice Evra, quien una vez reveló que odiaba ir a cenar a casa de Ronaldo, porque después de comer lo obligaba a hacer un entrenamiento intenso.
Muchas siestas durante el día.
A Ronaldo le encanta dormir y duerme ocho horas por noche.
Pero eso se suma a las cinco siestas que toma durante el día.
Hablando de descansar, la estrella portuguesa dijo: “Un sueño adecuado es muy importante para aprovechar al máximo tu entrenamiento.
«Me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de los partidos. El sueño ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante».
Pinta sus uñas de los pies
Después de una semana ocupada en Arabia Saudita, Ronaldo recientemente se soltó el cabello en la sauna.
Al compartir la foto en las redes sociales, lucía las uñas pintadas de negro.
Y tampoco es la primera vez que el alero de Victory hace esto, ya que los seguidores también se pusieron de pie cuando fue fotografiado con el luchador de UFC Francis Ngannou a principios de este año.
Sin embargo, hay una razón perfectamente válida por la que Ronaldo hace esto.
Según la publicación alemana Bild, muchos atletas se pintan los dedos de los pies para evitar infecciones con hongos y bacterias.
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Afirmaron: «Muchos atletas de alto nivel hacen esto para proteger sus uñas de hongos y bacterias cuando están atrapados en zapatos sudorosos durante horas, incluso Mike Tyson».
Es otro factor que hace de Ronaldo una de las cabras.
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