A finales de 2023, Correo de Nueva York abonado Resultados de la encuesta Sobre hábitos de higiene entre estudiantes universitarios. «Casi la mitad de la Generación Z sufre de 'germafobia' y se lava las manos 10 o más veces al día», declaraba el titular, provocando una avalancha de conversaciones en línea sobre lo que constituye una higiene normal.
«No me molesta lavarme 10 o más veces al día», dijo Mireia Cantero, especialista en salud pública española. Después de todo, es “la forma más eficaz de prevenir infecciones”. El mundo entero ha aprendido esta dolorosa lección durante la pandemia de COVID-19. El lavado de manos reduce las infecciones respiratorias y Previene la diarrea. Estudios muestran Mejorar la asistencia escolar durante la temporada de gripe Cuando se anima a los niños a lavarse bien las manos.
En cuanto a la frecuencia con la que te lavas las manos o usas desinfectante para manos, Cantero dice que la moda es más importante que la frecuencia. “Lávese las manos después de ir al baño, antes de comer y cocinar, cuando estén sucias y después de sonarse la nariz”, dijo. Hacer todo esto fácilmente podría significar lavarse las manos 10 o más al día.
Los datos revelan una tendencia preocupante. a Encuesta realizada por la empresa de investigación de mercado YouGov Omnibus Parece que una cuarta parte de los españoles admite no lavarse las manos después de ir al baño. Aunque las recomendaciones sobre el lavado de manos no han cambiado desde la pandemia, ha habido una disminución general en la higiene del lavado de manos. “Desafortunadamente, esta es una de las lecciones que se ha olvidado”, dijo Cantero.
¿Cuánto es demasiado?
Lavarse las manos con frecuencia es fundamental para una buena higiene, pero un lavado excesivo puede provocar problemas como dermatitis, sequedad y lesiones cutáneas invisibles. Cantero dice que estos casos eran comunes entre los trabajadores de la salud debido al lavado frecuente de manos. “Antes no había desinfectantes para manos a base de alcohol, por lo que todos usaban agua y jabón, lo que resultaba más inconveniente, lo que generaba muchos problemas de dermatitis entre los profesionales de la salud. El jabón tampoco era bueno y el polvo dentro de los guantes afectados. La piel también. Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan lavarse excesivamente o tienen la piel inusualmente sensible para experimentar estos problemas, dice Cantero, y la gente tiende a lavarse menos, no más.
Sin embargo, hay casos en los que el lavado excesivo de manos esconde un problema, como lo ocurrido Correo de Nueva York Se llama germafobia (o misofobia). El psicólogo Manuel Oliva define esta condición como “un miedo intenso e irracional a los gérmenes, la suciedad y la contaminación”. Además, no siempre se trata sólo de miedo a los gérmenes, sino que también puede estar relacionado con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Preocuparse por los gérmenes no debería ser un problema. “A todos nos preocupa contraer gérmenes en lugares sucios. La higiene básica nos hace sentir más seguros y se alinea con lo que aprendimos cuando éramos niños sobre una buena higiene”, dice Oliva.
El problema surge cuando el miedo se apodera de nosotros. Cuando los pensamientos de contaminación son recurrentes y conducen a un lavado excesivo o a conductas de prevención que alteran la vida diaria y provocan una ansiedad severa, se considera un miedo patológico. “Evitar espacios sucios, limpieza excesiva, uso excesivo de desinfectantes, lavado de manos obsesivo, abstenerse de compartir objetos, evitar el contacto físico y evitar multitudes o animales son conductas asociadas a la germofobia”, afirmó Oliva. Mireya Cantero dice que lo importante es considerar si la situación requiere lavado de manos. “Si es necesario, hazlo. Se vuelve compulsivo lavarse las manos en exceso, incluso cuando no es necesario”.
Finalmente, Cantero aconseja buscar un equilibrio saludable. “Vivir sin microorganismos es imposible e inútil. El mundo no es estéril. Si bien es bueno practicar la higiene de las manos para prevenir infecciones, recuerde que no es necesario ni recomendable eliminar todos los microorganismos. Concéntrese en situaciones peligrosas y evite tocarse la boca y otras áreas. cuando entre en contacto con gérmenes.
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