Katherine Thomas dijo que su enfoque en la vida cambió cuando se convirtió en madre hace casi cinco años.
La presentadora de televisión (44) es mamá de Ellie, que cumple cinco años en marzo, y de Grace, de 15 meses.
Como fundador de Bootcamp Pure Results, Thomas cree firmemente en hacer tiempo para uno mismo, ya sea al aire libre o tomando una clase.
«Para mí, se trata realmente de reservar un tiempo en la semana y asegurarte de cumplirlo. Siempre me resulta más difícil en el invierno cuando estás trabajando para hacer tiempo para ti mismo, pero si lo programas y cumples funciona para mí.” independiente.
“Soy un gran defensor de la lluvia, el granizo o el sol, y estar al aire libre, y eso, para mí, es mi medicina.
“Solo realmente volví a correr cuando Grace tenía alrededor de seis o siete meses de edad, así que lo tomé muy bien y fortalecí mi fuerza.
«Comencé Pilates el año pasado también, así que trato de hacerlo dos veces por semana. Una vez que tienes tres sesiones por semana, no es negociable para mí, y luego se trata de equilibrio.
«Creo firmemente en 80:20, trato de mantenerme limpio con mi comida durante la semana, cocino un lote tan a menudo como puedo, y tengo muchos huevos duros listos para llevar y mucho pollo. o tiras de salmón.
«Trato de cocinar un lote a la semana cuando puedo, y luego vengo el viernes o el sábado y es pizza o comida para llevar o queso o vino».
La presentadora dijo que confía en sus niveles de energía para dar una indicación de cómo se siente.
«Creo que en términos de ser feliz donde estoy en la etapa de mi vida, dejé de concentrarme hace mucho tiempo en el tamaño de mis jeans y volví a donde estaba cuando era niña», dijo.
“Para mí tiene que ver con mis niveles de energía y también es desde que cumplí 40 años, así como ha sido, visita a nuestra familia y amigos cercanos y cuando ves que sucede realmente te hace apreciar y estar agradecido por tu salud.
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«Es cómo me siento, es cómo me levanto por la mañana, es dónde está mi cabeza y sé que me siento bien cuando como bien.
«Ese ha sido mi enfoque para mí, especialmente durante los últimos cuatro o cinco años desde que nació Ellie».
Thomas estaba hablando antes Proceso de transformación última noche.
La madre de dos dijo que está deseando quitar el pie del acelerador durante unas semanas.
«Me encantó cada segundo. Cuando llegamos al final de las ocho semanas, es agridulce en muchos sentidos porque viste y experimentaste transformaciones asombrosas con nuestros cinco líderes y tantas personas que se conectaron y compartieron sus historias», dijo.
«He estado quitando el gas del gas durante dos meses porque hemos estado ocupados tiempo extraComenzamos en noviembre, y el proceso de decisión real sobre los cinco líderes, también se está trabajando mucho en eso.
«Sería bueno si pudieras tomarte un par de semanas libres ahora y pasar algún tiempo con los niños».
Thomas dijo que la carrera de 5 km de Phoenix Park del sábado fue una experiencia «mágica».
“Este es mi día favorito de todo el año”, dijo, “porque puedes ver a los líderes experimentar y presenciar el nivel de apoyo que reciben en su forma más real”.
Ha sido la presentadora durante 12 años y se entrega a todos los aspectos del programa.
«Todo lo que queremos hacer como equipo de producción, personalmente, es apoyar el trabajo que estamos haciendo», dijo.
“Cuando comencé a trabajar en el programa hace 12 años, era una sociedad completamente diferente, un mundo completamente diferente, y el programa estaba muy centrado en el peso.
«Creo que las personas que han visto el programa durante el tiempo que lo han visto, han visto estos cambios ocurrir cada año.
«La crítica constructiva siempre es muy bienvenida, y todos tienen derecho a expresar sus propias opiniones».
Transformation se transmite esta noche a las 9:35 p. m. en RTÉ One y en RTÉ Player
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