Estas herramientas son populares entre los deportistas ávidos, pero también pueden animar a las personas sedentarias a ser más activas.
Según una encuesta reciente, aproximadamente una de cada cinco personas posee un reloj inteligente o un rastreador de actividad física. Estos monitores de muñeca son una manera fácil de realizar un seguimiento de sus pasos diarios y probablemente sean más precisos que las estadísticas de su teléfono inteligente, que es posible que no lleve consigo cada momento que esté despierto. La mayoría de los dispositivos portátiles también brindan una variedad de otros datos, como la frecuencia cardíaca, la velocidad al caminar y más.
Pero, ¿usar uno afecta cuán activas son las personas? Según el estudio más grande hasta la fecha sobre el tema, la respuesta es sí (consulte «Rastreadores de actividad física y niveles de actividad: ¿cuál es la evidencia?»). La actividad física regular es vital para la salud del corazón, y las mejoras observadas en este estudio podrían marcar la diferencia, dice la Dra. Megan Wasfi, cardióloga del Laboratorio de Rendimiento Cardiovascular del Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard.
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