Es una condición que la mayoría de nosotros hemos experimentado de primera mano o visto entre nuestros amigos y familiares.
La ansiedad es la condición de salud mental más común en Australia, con más de tres millones de personas viviendo con ella.
Y con la cobertura noticiosa constante y aterrorizada de las crisis de inundaciones en Nueva Gales del Sur y Queensland, y la invasión rusa de Ucrania, es probable que muchos de nosotros estemos preocupados por el futuro.
Pero aun así, no mucha gente sabe cómo empezar a pedir ayuda.
Hay una gran cantidad de formas diferentes de obtener apoyo, incluidos recursos en línea, servicios en persona y profesionales médicos capacitados para controlar la ansiedad.
Lo que será más útil depende de la gravedad de sus síntomas de ansiedad y del tipo de apoyo con el que se sienta cómodo.
Pero en la mayoría de los casos, el mejor lugar para comenzar es con su médico de cabecera. Aquí, le explicaremos cómo comenzar a obtener ayuda.
Por dónde empezar a pedir ayuda
Cuando nuestra salud física comienza a deteriorarse, la mayoría de las personas saben que acuden directamente a su médico de cabecera, pero estos médicos también están capacitados y listos para ayudar a los pacientes en sus problemas de salud mental.
El médico de cabecera Chris Moyes, quien también es vicepresidente de la Asociación Médica Australiana, dice que el proceso generalmente comienza de una de dos maneras: a veces, una persona acude a su médico porque sabe que su ansiedad es un problema, pero los médicos de cabecera son a menudo los primeros en darse cuenta. síntomas durante las consultas.
Esto se debe a que «la ansiedad se manifiesta de muchas, muchas, muchas maneras diferentes», dice el Dr. Moyes. Los síntomas comunes incluyen fatiga, ataques de pánico, sudoración, temblores, hasta experiencias extracorporales «muy intensas», disociación y pérdida de memoria.
Suponiendo que reserve una cita para hablar sobre su salud mental, los médicos comenzarán a escribir su historial.
Esto incluye anotar qué síntomas tiene, cuándo ocurren, con qué frecuencia ocurren, su gravedad, si hay antecedentes familiares de enfermedad mental y cualquier factor externo que pueda estar contribuyendo a su ansiedad. También harán una evaluación para determinar si usted es un peligro para usted mismo o para los demás.
En este punto, también intentarán descartar cualquier condición física que pueda estar causando los síntomas.
También pueden usar una prueba objetiva, como la Escala de puntuación de ansiedad y depresión (DASS), que pide a los pacientes que califiquen entre «nunca» y «casi siempre» para una serie de estímulos sobre su estado mental.
El resultado de esta prueba se usa para determinar qué tan angustiada está la persona y si tiene ansiedad, otra enfermedad mental como depresión o ambas.
Una vez que se establece el diagnóstico, el Dr. Moyes dice que los médicos de cabecera «trabajarán con los pacientes para decidir qué quieren hacer».
Esto puede significar remitirlo a un psiquiatra, médicos expertos capaces de recetar medicamentos contra la ansiedad y organizar la hospitalización, o un psiquiatra que se especialice en tratamientos como la terapia cognitiva conductual, la atención plena y la hipnoterapia.
«Por lo general, envía a un paciente para un tratamiento específico», dice el Dr. Moyes. «Algunas personas piensan que es solo un lugar para conversar y, si bien es importante tener una buena relación con el psiquiatra o el psicólogo que atiende, se trata de tratar de progresar, de abordar la ansiedad».
A menudo, dice el Dr. Moyes, el mejor plan implicará una combinación de los tres (médicos de cabecera, psiquiatras y psicólogos) y el manejo de crisis a corto plazo combinado con un tratamiento a largo plazo.
Es probable que esto incluya un plan de atención de la salud mental, implementado por su médico de cabecera, que brinda a los pacientes acceso a un tratamiento subsidiado.
¿Qué es un plan de atención de salud mental?
Los planes de salud mental se proporcionan bajo Medicare y permiten a los participantes reclamar parte del costo de hasta 20 sesiones con un profesional de salud mental registrado cada año. Anteriormente, el esquema solo cubría 10 sesiones, pero se ha duplicado durante la pandemia de COVID-19.
Esto puede incluir sesiones individuales con un psiquiatra o psiquiatra, sesiones grupales o acceso a un trabajador social u otro profesional de la salud. El plan debe cubrir los tipos de apoyo que usted y su médico de cabecera han decidido que se necesitan y sus objetivos para buscar ayuda.
Debido a que estos profesionales pueden establecer sus propias tarifas, el descuento, al que se accede a través de Medicare, puede cubrir parte o la totalidad del costo según el lugar al que elija ir.
Un informe reciente de la organización de consumidores Lived Experience Australia encontró que la tarifa de brecha promedio para un psicólogo era de $ 176, y la mayoría de las personas pagaban entre $ 51 y $ 200 de su bolsillo.
Los médicos de cabecera podrán recomendar servicios cercanos, o puede buscar uno por su cuenta, incluso si recibe una referencia a un psiquiatra específico. Herramientas en línea, como Buscador de servicios BeyondBluepuede ayudar a encontrar un servicio de salud mental adecuado.
Principalmente, el plan de atención de salud mental cubrirá seis sesiones. Después de esto, deberá regresar a su médico de cabecera para una revisión, donde decidirán juntos si se necesitan más referencias.
¿Qué más hay disponible?
Si no puede acceder a Medicare, o si no puede pagar la brecha en los servicios especializados, hay muchas otras formas de obtener ayuda.
Nuevamente, el mejor lugar para comenzar es con su médico; muchos de ellos están capacitados en tratamientos de salud mental y, al igual que los psiquiatras, pueden recetar medicamentos.
“Los médicos realizan la mayor parte del tratamiento de la ansiedad, especialmente la ansiedad leve”, dice el Dr. Moyes. Y para muchas personas, trabajar con un médico de cabecera puede ser suficiente para controlar sus síntomas.
«El médico de cabecera definitivamente podrá aconsejarlo, asegurarse de que esté seguro y luego trabajar con usted para decidir qué tratamiento desea».
También es posible obtener atención a través del sistema de salud pública o a través de organizaciones de salud mental como Más allá del azul Y el vacío Para jóvenes menores de 25 años. Estas organizaciones pueden brindar asistencia por teléfono, en línea y, en algunos casos, en persona.
También hay una serie de programas de tratamiento de la ansiedad disponibles en línea, que pueden ser útiles si no puede ver a su médico. Departamento de salud Dirígete a la salud La base de datos proporciona enlaces a una serie de tratamientos en línea.
Para la ansiedad leve, también hay muchas estrategias que puede usar en casa. Las organizaciones enumeradas anteriormente tienen amplios recursos para controlar la ansiedad, incluidos ejercicios de atención plena y consejos para mantenerse saludable.
«Cuando estás lidiando con la ansiedad, puedes sentir que no hay esperanza. Puede ser como si estuvieras en una pecera con peces de colores, te corta», dice el Dr. Moyes.
«Pero en realidad hay mucha esperanza, mucha ayuda».
Esta historia es parte del Anxiety Project de ABC, una serie especial que examina la creciente prevalencia de la ansiedad en Australia.
Estén atentos para más historias en las próximas semanas.