Hay muchos cambios positivos que la gente intenta adoptar en esta época del año. Tratar de romper con todos estos nuevos hábitos puede ser estresante y nos ponemos bajo mucha presión para hacerlo todo de una vez.
Es semana, en lugar de agregar más sugerencias a sus interminables listas de tareas pendientes, les daré las cosas más importantes para hacer este año. Cosas que debes evitar hacer, hábitos que no mejorarán tu salud.
Es inevitable que la gente busque cambiar su dieta en enero. Esto puede ser un cambio realmente positivo, si lo haces bien. Es importante evitar las dietas estrictas, que eliminan grupos de alimentos completos o recomiendan beber solo jugo o batidos. En su lugar, come comida real. Cocine todo lo que pueda desde cero y asegúrese de que la mitad de su plato esté lleno de frutas y verduras.
También hablo de evitar metas grandes e inalcanzables que nunca durarán, y por qué es tan importante rodearse de personas positivas, que lo apoyarán mientras intenta alcanzar sus metas y hacer cambios para mejorar.
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