Seis aplicaciones de salud mental para el trabajo que podrás probar en 2024

La mala salud mental es una crisis grave que enfrentan los estadounidenses, y los empleadores estadounidenses deben encontrar y priorizar urgentemente una solución.

Según un estudio reciente, más de 50 millones de estadounidenses enfrentan problemas de salud mental cada año. Estancia Por EE.UU. Hoy en día.

La ansiedad encabeza la lista como el problema de salud mental más común, lo cual es comprensible, dado el estado de la economía y la precariedad de la fuerza laboral. Los despidos generalizados, combinados con el aumento del costo de la vida, la incertidumbre laboral, el aumento de la deuda y la ansiedad por las crisis y acontecimientos internacionales como la guerra en Ucrania y el conflicto palestino-israelí, están empujando a millones de estadounidenses a la ansiedad y la depresión. Esta última es la segunda enfermedad mental más reportada.

Pero, lamentablemente, más de la mitad de esa cifra (la asombrosa cifra de 28 millones de estadounidenses) no reciben tratamiento para apoyar su salud mental.

Entre las razones de esto, el costo fue el factor más común.

Más allá de la asequibilidad, algunas otras razones por las que estas personas no reciben la ayuda que necesitan para mantener su salud mental incluyen:

• Sin saber dónde conseguir ayuda
• Pensando que pueden manejarlo solos.
• No hay suficiente tiempo para centrarse en su salud mental.

Salud mental en el trabajo

Los impactantes hallazgos de este estudio resaltan, más que nunca, la grave responsabilidad que recae sobre los empleadores.

Curiosamente, se ha demostrado que las madres de bajos ingresos con depresión tienen mayor riesgo de faltar al trabajo, según un estudio revisado por pares de 2023. estudio medicomientras que se ha demostrado que las políticas laborales flexibles y la concesión de una mayor autonomía en el trabajo (como el trabajo a tiempo parcial, el teletrabajo y el cese de la práctica de la microgestión) tienen un impacto positivo en la productividad y el desempeño en el lugar de trabajo.

Como líder o gerente, cualquier miembro de su equipo podría ser parte de los 50 millones que luchan con su salud mental o, peor aún, los 28 millones que no reciben apoyo de salud mental.

Es su responsabilidad apoyarlos de manera efectiva, teniendo una sólida estrategia de salud mental y bienestar, días enfocados en la salud mental e incorporando prácticas diarias en todos sus procesos y rutinas de trabajo para garantizar que todos los empleados se sientan apoyados, independientemente de su condición. Es necesario crear un espacio psicológicamente seguro para que los miembros del equipo se sientan libres de hablar y no sufrir en silencio, y esto incluye prestar atención a las políticas salariales y a las modalidades de trabajo flexibles.

Más allá de estas soluciones, fomentar el uso de aplicaciones de salud mental es una forma de brindar apoyo a la salud mental, porque pone el poder de potenciar el bienestar al alcance de los miembros de su equipo, literalmente. Ayuda a eliminar la barrera de la «falta de tiempo» para apoyar la salud mental.

Sin embargo, es importante recordar que empoderar a sus empleados con aplicaciones de salud mental no sustituye la terapia real o el asesoramiento profesional, pero puede ayudarlos a lidiar con problemas menores y complementar el apoyo que reciben de un profesional de salud mental.

Aplicaciones de salud mental

1. espacio de cabeza– Esta es una de las aplicaciones más populares para meditar, dormir y reducir el estrés.
2. Mejor tratamiento de ayuda– Con esta aplicación, puedes acceder a videollamadas y chat en vivo con un terapeuta personal, después de completar algunas preguntas básicas.
3. Temporizador de percepción– Una aplicación gratuita que brinda acceso a una biblioteca de miles de meditaciones guiadas, eventos en vivo, cursos de capacitación y música relajante. Algunas funciones no son gratuitas.
4. calma-Para meditaciones guiadas e historias de sueño.
5. Cambio de mentalidad– Esta es una aplicación de terapia cognitivo-conductual basada en evidencia para ayudar a controlar la ansiedad.
6. Aplicación UCLA Mindful– Proporciona ejercicios de atención plena del UCLA Mindfulness Research Center.

Cómo animar a los empleados a utilizar aplicaciones de salud mental

Fomentar y apoyar la salud mental de los empleados le beneficia a largo plazo como empleador. Mejora la productividad, reduce las bajas por enfermedad y contribuye a crear un ambiente de trabajo positivo en general.

A continuación se presentan algunas estrategias efectivas que puede utilizar para involucrar y motivar a los miembros de su equipo a usar aplicaciones de salud mental:

1. Organizar cursos de formación

Puede organizar talleres o sesiones de capacitación para educar a los empleados sobre la importancia de cuidar su salud mental y los beneficios de usar aplicaciones de salud mental, contratar expertos externos o contratar entrenadores internos. Utilice esto como una oportunidad para informarles e incluso darles un recorrido por las características y funciones de las diferentes aplicaciones disponibles.

2. Proporcionar suscripciones subsidiadas

Los descuentos, las suscripciones subsidiadas e incluso incluir una suscripción como parte de su paquete de beneficios, además de los EAP (Programas de asistencia al empleado), pueden ayudar a eliminar cualquier barrera financiera que sus empleados puedan enfrentar cuando buscan apoyo para la salud mental.

3. Soporte personal 1-2-1 con el gerente

Las revisiones y evaluaciones de desempeño semanales o mensuales son excelentes ocasiones no solo para discutir el desempeño físico y externo de un empleado, sino también para verificar con él cómo se siente con respecto a su carga de trabajo (especialmente en roles de alto estrés). Qué apoyo pueden necesitar de usted o de la empresa.

Puede aprovechar esta oportunidad para brindar recomendaciones personalizadas para aplicaciones y actividades de salud mental que se ajusten a su estilo de vida y objetivos, al tiempo que mejora los apoyos existentes disponibles a través de EAP y otras ofertas.

Demuestre a sus empleados que realmente se preocupa por ellos, haciendo de su bienestar su prioridad. Como dijo una vez Simon Sinek: “Nuestros empleados son personas, no sólo empleados”.