¡Junio es el Mes de la Salud Masculina! Según estudios recientes, solo el 40% de los hombres buscan tratamiento cuando les preocupa que haya un problema con su salud. Y aunque los buenos hábitos de salud pueden ser intimidantes al principio, todos los hombres pueden beneficiarse si se centran en estas tres áreas clave de la salud:
Hacer deporte
Según los Centros para el Control de Enfermedades, aproximadamente 450 000 hombres mueren de enfermedades cardiovasculares cada año. La actividad física regular, alrededor de 150 minutos por semana, puede mejorar la salud de su corazón. Pero también, estudios recientes han demostrado que los hombres inactivos tienen un 60% más de probabilidades de desarrollar depresión. Tomarse el tiempo para hacer ejercicio significa que se sentirá mejor tanto física como mentalmente.
Comer mejor
Además de hacer ejercicio, esforzarte por comer mejor mejorará tu salud. Incluya más frutas y verduras, alimentos procesados y menos carne en su dieta. No es ningún secreto que lo que elegimos poner en nuestros cuerpos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. Entonces, si no se siente tan enérgico como antes, o si está más cansado que de costumbre, elegir alimentos saludables puede marcar una gran diferencia.
Hágase chequeos médicos regulares
¿Sabías que el cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en los hombres? ¿Sabía también que si el cáncer de próstata se detecta a tiempo, se puede tratar fácilmente? Las visitas periódicas a su médico de atención primaria significan que el profesional de la salud comprende sus objetivos personales y factores de riesgo. Además, su proveedor puede recomendar pruebas y servicios que aseguren que cualquier problema se detecte y trate a tiempo.
Este Mes de la Salud del Hombre, hable con su médico acerca de las pruebas necesarias para su edad e historial de salud. ¿Está buscando un médico que pueda ayudar? Encuentre una lista de sitios de atención primaria adecuados para usted: